1岁宝宝补钙吃什么？2个菜谱适合宝宝
发布时间 ：2023-10-24
来源 ：莱思纽卡
满周岁的宝宝，可以吃的食物是更多的，所以说也是建议可以通过食物来补钙的。1岁宝宝补钙吃什么？这些食物都可以吃。
1、松子毛豆炒干丁
1岁宝宝补钙吃什么？将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
2、鱼松
鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。
1岁宝宝补钙吃什么？在食补方面，以上说到的2款菜谱，就很适合宝宝补钙，当然补钙不能仅仅是食补，这个效果是比较慢的，还可以通过营养剂来补充，很多家长选择液体钙来给孩子补充钙元素，每毫升补钙33.3毫克，每天补充2毫升就可以了，而且还是滴管设计，方便喂养。
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