如何促进钙的吸收？聪明妈妈做好这3点
发布时间 ：2023-10-24
来源 ：莱思纽卡
一些家长已经认真在给孩子补钙了，但是吸收效果却并不尽如人意。如何促进钙的吸收？现在需要注意3个方面的内容。
多带宝宝去晒太阳
如何促进钙的吸收？晒太阳可以促进人体的钙吸收，所以，家长们可以多带宝宝到户外晒晒太阳，帮助宝宝身体补充维生素D。但是要注意不能让阳光直射宝宝的眼睛，或者是阳光比较强烈的时候，让宝宝晒太阳，这样不仅不能帮助宝宝补钙，反而还容易影响宝宝的健康。因此家长可以等到上午十点，或是下午四五点，在太阳光比较柔和的时候，再让宝宝出去晒太阳。
适当的用零食来帮助补钙
很多家长肯定没有想到，零食也能补钙。其实在杏仁、小鱼干、海苔、开心果中都含有丰富的钙质，家长不妨用这些零食来取代薯片和巧克力等等零食，同时对宝宝补钙也有不小的效果呢。
注意补充维生素D
宝妈在给宝宝补钙的同时，也别忽略了维生素D的补充，因为维生素D是促进宝宝钙吸收的重要物质，有了它的加入才能让宝宝身体的钙被充分的吸收。可以选择液体维生素d3来补充，很好的促进骨骼对钙的吸收。
如何促进钙的吸收？做好以上3个方面，基本上就能让身体更好的吸收钙了，所以这也是家长需要格外关注的内容。
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