1-3岁宝宝怎么补钙？
发布时间 ：2023-10-23
来源 ：莱思纽卡
1-3岁宝宝的骨骼正在发育阶段，补充足够的钙是非常重要的。1-3岁宝宝怎么补钙？以下介绍的这些方法，是可以帮助孩子很好的补钙的。
给宝宝提供富含钙的食物
1-3岁宝宝怎么补钙？包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海带、小鱼干、蛋黄等食物。
多晒太阳
阳光是合成维生素D的主要来源，维生素D有助于钙的吸收和利用。每天让宝宝在安全的时候在户外晒太阳，但要避免中午阳光强烈的时间。
补充维生素D
如果宝宝的维生素D摄入不足，可以考虑咨询医生并按照医生的建议使用维生素D补充剂。液体维生素d3的补充效果好，可以促进骨骼对钙的吸收。
注意食物搭配
避免高纤维食物与富含钙的食物同时摄入，因为高纤维食物可能会影响钙的吸收。
1-3岁宝宝怎么补钙？一些宝宝可能对乳制品过敏，如果确认宝宝对乳制品过敏，可以选择其他富含钙的食物。补钙的剂量应该根据宝宝的年龄、体重和健康状况来确定。
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