宝宝补铁辅食怎么做？3个辅食菜谱很好掌握
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
补铁可以通过食补来进行，宝宝补铁辅食怎么做？3个辅食菜谱很好掌握，家长们一定要及时的了解。
西红柿猪肝泥
宝宝补铁辅食怎么做？西红柿猪肝泥的铁含量很高。将猪肝洗净，最好用流动对水冲洗3-5分钟，然后放入盐水中浸泡半小时左右，再彻底冲洗干净。浸泡好的猪肝冲洗干净，切成片状，用流动的水再冲洗干净。锅中加入清水，放入猪肝和葱姜炒熟。煮好的猪肝取出，放入料理杯中打成泥状，打的过程中加入适量温开水。西红柿去皮，切小块，放入料理杯中打成泥状。锅中刷一层薄薄的植物油，先后倒入西红柿泥和猪肝泥，煸炒至熟。在生粉中加入适量清水调开，把生粉倒入锅中搅拌均匀，继续用小火煮一会。待收汁后即可盛出，吃不完可以放入玻璃罐冷藏保存48小时内食用完毕，可以全家人一起吃哦。
猪肉泥
猪里脊去掉白色筋膜，切成小丁，放入清水煮，去掉浮沫，煮30-40分钟。煮好的猪肉捞出，倒入辅食机中，添加适量清水，启动辅食机，把肉打成泥。打好的肉泥放入冰格中，放冰箱冷冻后脱模，装入保鲜袋冷冻保存。这样的肉泥可以加到米粉中，或者米粥中，或者直接让孩子吃都可以哦。
菠菜泥米粉
菠菜清洗干净后，去掉根部备用。锅中烧开水，放入菠菜焯2分钟。菠菜捞出，，焯菠菜的水一定要丢掉，菠菜放入搅拌机中，再倒入白开水，刚好没过菠菜即可。搅拌好后，用菠菜汁给孩子泡米粉，可以舀一勺菠菜纤维，搅拌到米粉中，让宝宝吃。
宝宝补铁辅食怎么做？3个辅食菜谱很好掌握，在吃补铁辅食的同时，额外补充好液体铁也是很重要的，辅食和补铁剂相互补充促进，补铁的效果才更好。
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