宝宝补铁吃什么？常见补铁食物的铁含量分析
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
现在想要给宝宝补铁，吃什么一定要了解清楚，宝宝补铁吃什么？现在就来介绍一下补铁的食物，以及每种食物的铁含量。
1、动物肝脏
宝宝补铁吃什么？动物肝脏每100克猪肝含铁25毫克，吸收率高达达30%。肝脏可加工成肝泥便于婴幼儿食用。是食疗补铁的首选食品。
2、动物血液
猪血含铁8.7毫克/100克、鸭血含铁30.5毫克/100克，而且铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，是一种价廉方便的补铁食品。
3、各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高2.4毫克/100克，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且口味上小孩也更喜欢吃。
4、鸡蛋黄
鸡蛋黄含铁7毫克/100克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，所以不失为一种较好的补铁食品。
5、芝麻酱
含铁58毫克/100克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，口感美味。
宝宝补铁吃什么？具体的含铁的食物，以及相关的铁含量就已经给大家介绍的很清楚了，有些孩子食量小，那么很可能是补铁不充分的，建议额外补充液体铁，不仅铁含量高，同时补铁的效果也更好，吸收率90%。
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