宝宝预防缺铁吃什么?
发布时间 :2023-10-20
来源 :莱思纽卡
预防缺铁可以从食物中进行,宝宝预防缺铁吃什么?现在就来看看具体预防缺铁吃什么比较好吧。
一、添加含铁米粉
宝宝预防缺铁吃什么?刚添加辅食时,可选择含铁的米粉,把米粉调制成均匀的糊状,味道接近母乳或配方奶,更容易吸收,而且还可以补铁。
二、肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,适合宝宝吃。把肝脏做成肝泥,每周给宝宝添加1-2次,根据贫血情况,适当增加次数。最好选择鸡肝,质地细腻,味道鲜美。
三、瘦肉也是补铁的佳品
瘦肉也是补铁的佳品,进入7个月以后可以给宝宝添加肉泥和肉沫。还可以放到粥或面里一直煮,做成肉末粥或肉末面。初期也可以选肉质细嫩的鱼肉泥,适应之后,再给宝宝添加猪肉、鸡肉、牛肉等肉泥。
四、选择维生素C含量高的食物
选择维生素C含量高的食物和肉类同时食用最好,可以帮助铁更好地吸收。猕猴桃、橙子、草莓、彩椒、卷心菜、西兰花、番茄、土豆、绿叶菜和菜花等,都是维生素C含量高的食物。蔬菜可以做成蔬菜泥或蔬菜碎,比如西兰花碎、土豆泥等,水果也可以做成水果泥、水果浆等,稍大一点可以吃小块的水果。
宝宝预防缺铁吃什么?以上这些食物就是预防缺铁非常好的方法,另外还要知道一点,那就是通过补铁剂来预防效果会更好,吸收也会更快,建议低龄宝宝选择液体铁,每毫升含铁5毫克,补铁效果更好。
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