宝宝预防缺铁吃什么？
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
预防缺铁可以从食物中进行，宝宝预防缺铁吃什么？现在就来看看具体预防缺铁吃什么比较好吧。
一、添加含铁米粉
宝宝预防缺铁吃什么？刚添加辅食时，可选择含铁的米粉，把米粉调制成均匀的糊状，味道接近母乳或配方奶，更容易吸收，而且还可以补铁。
二、肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，适合宝宝吃。把肝脏做成肝泥，每周给宝宝添加1-2次，根据贫血情况，适当增加次数。最好选择鸡肝，质地细腻，味道鲜美。
三、瘦肉也是补铁的佳品
瘦肉也是补铁的佳品，进入7个月以后可以给宝宝添加肉泥和肉沫。还可以放到粥或面里一直煮，做成肉末粥或肉末面。初期也可以选肉质细嫩的鱼肉泥，适应之后，再给宝宝添加猪肉、鸡肉、牛肉等肉泥。
四、选择维生素C含量高的食物
选择维生素C含量高的食物和肉类同时食用最好，可以帮助铁更好地吸收。猕猴桃、橙子、草莓、彩椒、卷心菜、西兰花、番茄、土豆、绿叶菜和菜花等，都是维生素C含量高的食物。蔬菜可以做成蔬菜泥或蔬菜碎，比如西兰花碎、土豆泥等，水果也可以做成水果泥、水果浆等，稍大一点可以吃小块的水果。
宝宝预防缺铁吃什么？以上这些食物就是预防缺铁非常好的方法，另外还要知道一点，那就是通过补铁剂来预防效果会更好，吸收也会更快，建议低龄宝宝选择液体铁，每毫升含铁5毫克，补铁效果更好。
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