3岁宝宝补铁吃什么铁剂?莱思纽卡铁剂效果怎么样？
发布时间 ：2023-10-19
来源 ：莱思纽卡
3岁的宝宝是一个快速成长的阶段，需要足够的铁元素来保证血液中的血红蛋白水平，促进身体和大脑的发育。铁元素不足会导致缺铁性贫血，影响宝宝的免疫力、食欲、情绪和学习能力。因此，给3岁的宝宝补铁是非常重要的。
给3岁的宝宝补铁，主要有两种途径：食物和铁剂。食物是最天然和安全的补铁方式，但是食物中的铁元素吸收率不高，需要搭配合理的饮食结构和维生素C的摄入。铁剂是一种人工合成的含铁药物，可以有效地提高血液中的铁水平，但是也有一些副作用，如胃肠道不适、牙齿变色等。因此，给3岁的宝宝补铁，应该根据宝宝的实际情况和医生的建议，选择合适的方法和剂量。
下面我们来具体介绍一下给3岁宝宝补铁吃什么食物和什么铁剂。
食物中的铁元素可以分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，如红肉、肝脏、血制品等，其吸收率高达20%~30%。非血红素铁主要存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、干果等，其吸收率只有2%~5%。因此，给3岁的宝宝补铁，应该优先选择富含血红素铁的食物。
一些富含血红素铁的食物有：
1.红肉：牛肉、羊肉、猪肉等。每100克红肉中含有2~3毫克的铁元素。可以将红肉切成小块或打成泥，做成肉丸、肉饼、肉松等，与米饭、面条、馒头等搭配食用。
2.肝脏：猪肝、牛肝、鸡肝等。每100克肝脏中含有15~20毫克的铁元素。可以将肝脏切成薄片或打成泥，做成肝泥、肝酱等，与面包、饼干等搭配食用。
3.血制品：猪血、鸭血、鸡血等。每100克血制品中含有10~15毫克的铁元素。可以将血制品切成小块或打成泥，做成汤或煮粥食用。
一些富含非血红素铁的食物有：
1.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、生菜等。每100克绿叶蔬菜中含有1~2毫克的铁元素。可以将绿叶蔬菜切碎或打成汁，与米饭、面条等搭配食用。
2.豆类：黄豆、豆腐、豆浆、豆腐皮等。每100克豆类中含有3~5毫克的铁元素。可以将豆类做成豆腐、豆腐干、豆腐泥等，与肉类、蔬菜等搭配食用。
3.坚果：核桃、杏仁、花生等。每100克坚果中含有2~4毫克的铁元素。可以将坚果磨成粉或泥，与牛奶、酸奶等搭配食用。
4.干果：枣、葡萄干、李子干等。
为什么选莱思纽卡铁剂呢？
莱思纽卡铁剂每1毫升就有5毫克铁元素，味道酸甜，滴在辅食里完全吃不出来！专利技术，甘氨酸亚铁（第三代铁）不刺激肠胃，可以空腹使用，温和易吸收。不用搭配维c也易吸收！
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小棕瓶避光、稳定、安全，自带刻度滴管，精准用量。
莱思纽卡补铁滴剂，补铁就选甘氨酸鳌合铁，五环鳌合含铁更多。在宝宝肠道中甘氨酸将铁直接运送至细胞中，吸收率是传统铁剂的2倍。
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