3月龄宝宝补钙吃什么？莱思纽卡钙效果怎么样?？
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
三个月的宝宝正处于快速生长发育的阶段，对钙的需求量比较大。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也参与神经、肌肉、心脏等器官的功能。如果缺钙，宝宝可能会出现易惊、多汗、睡眠不好、出牙晚、动作发育迟缓等症状，严重的还可能导致骨骼畸形或佝偻病。因此，给三个月的宝宝补钙是很有必要的。
那么，三个月的宝宝补钙吃什么好呢？一般来说，有以下几种方法：
1.母乳或配方奶。对于三个月的宝宝来说，母乳或配方奶是最主要的食物来源，也是最好的补钙方式。母乳中含有34毫克/100毫升的钙，而配方奶中含有50毫克/100毫升的钙。如果宝宝每天能够喝足量的母乳或配方奶（700毫升左右），就能满足这个阶段的钙需求量（300-400毫克/日）。同时，还要给宝宝补充维生素D，因为维生素D可以帮助钙的吸收和利用。维生素D可以通过服用维生素D制剂或晒太阳来补充。一般建议从出生后数日开始，每天给宝宝补充400IU的维生素D。
2.钙制剂或乳钙。如果宝宝不能喝足量的母乳或配方奶，或者有缺钙的症状，就可以考虑给宝宝服用钙制剂或乳钙来补充钙。钙制剂中常见的有无机钙（如碳酸钙、乳酸钙等）和有机钙（如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等），无机钙价格便宜，但吸收率较低；有机钙价格较高，但吸收率较高。乳钙是由天然牛奶精炼而成，性质温和，对消化道无刺激，且吸收率比较高。无论选择哪种钙制剂或乳钙，都要注意剂量和时间。一般建议从出生后15-30天开始补充，每天1-2次，每次0.5-1克。最好在两餐之间服用，避免与食物中的植酸、草酸等形成难溶性络合物影响吸收。
3.富含钙的食物。除了母乳或配方奶以外，还有一些食物也富含钙，可以适当给三个月的宝宝尝试一些。比如虾皮、海带、蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等。这些食物可以作为辅食添加到大米粥、蔬菜汤等中，让宝宝慢慢适应不同的口味和营养。但要注意食物的卫生和安全，避免过敏和感染，也要注意食物的量和频率，不要过多或过快地添加辅食，以免影响宝宝的消化和吸收。
给三个月的宝宝补钙，要根据宝宝的实际情况和需求，选择合适的方法和产品，同时注意维生素D的补充和晒太阳，还要保持均衡的饮食和适当的运动，才能让宝宝健康地成长。
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