宝宝每天需要多少钙？如何正确给宝宝补钙？
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝的成长离不开钙的营养，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是维持神经、肌肉、心脏等正常功能的重要物质。那么，宝宝每天需要多少钙？如何正确给宝宝补钙？下面就来为大家介绍一下。
一、宝宝每天需要多少钙？
根据中国营养学会的推荐，不同年龄段的婴幼儿钙质摄入量应当符合下列标准：
1.0-5个月：300毫克/日；
2.5-12个月：400毫克/日；
3.1-4岁：600毫克/日；
4.4-11岁：800毫克/日。
这些标准是根据儿童的生长发育和骨骼形成的需要而制定的，如果不能达到，就可能导致钙缺乏，影响宝宝的健康。
二、如何判断宝宝是否缺钙？
钙缺乏会引起一些神经兴奋性增高的症状，但大多也都是非特异性的，比如：
1.易惊、多汗、睡眠不安、夜惊；
2.头汗、枕秃、颅骨软化、颅缝增宽；
3.肋串珠、鸡胸、O型腿或X型腿等骨骼畸形；
4.生长发育迟缓、身高体重低于同龄儿童。
如果发现宝宝有以上症状，应及时带宝宝去医院检查，医生会根据血液和尿液中的钙含量，以及X线检查等方法来判断是否缺钙，并给出相应的治疗方案。
三、如何正确给宝宝补钙？
给宝宝补钙，首先要注意食物来源，其次要考虑钙剂的选择和使用。
1.（1）食物来源
食物中含钙量最高的是奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、奶粉、奶酪、酸奶等。这些食物中的钙不仅含量高，而且吸收率也高，是最理想的补钙食物。因此，建议每天给宝宝喝足量的奶类或奶制品：
1.6个月以内：从母乳或配方奶获取；
2.6-12个月：600-800毫升；
3.1-3岁：不少于600毫升；
4.学龄前儿童：400-500毫升。
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