缺铁性贫血孕妇如何饮食
发布时间 ：2023-10-19
来源 ：莱思纽卡
如果是已经确诊缺铁性贫血的妈妈，单纯的食补显然已经没有太大作用，这时应遵循医嘱及时补充铁剂进行治疗。建议服用莱思纽卡铁滴剂。另外缺铁性贫血孕妇如果不注意饮食营养，铁摄入不足就会导致贫血，孕妇是一个特殊的人群，可以多吃富含铁的食物，这样有助于改善贫血，一起来看看吧。
1、动物内脏：动物的内脏富含铁质，是很好的补铁食材，其中肝、血的含铁比较丰富，但是动物肝和肾是排毒器官，孕妇不可以多吃，不过可以经常食用动物血。
2、红肉：红肉包括猪瘦肉、鸭肉、牛羊肉等，这类肉类铁的含量较高，而且也易被人体吸收，所以孕妇要经常食用，鸡肉、鱼肉是白肉，蛋白质含量高，补铁效果不好。
3、蛋黄及木耳：这两种食物都是含有很多铁元素的，所以孕妇每天要吃一个鸡蛋，黑木耳的食用方法很简单，孕妇可以根据自己的口味选择烹饪方式。
4、新鲜蔬菜：有些蔬菜也是含有铁元素的，如菠菜、莴苣、芦笋等，而且新鲜的蔬菜富含叶酸和维C，还可以促进孕妇对铁的吸收。
5、水果：红枣、樱桃、桑葚、葡萄、龙眼等也是含铁的食材，而且维生素C的含量也很高，孕妇每天饭后吃水果会增加铁的吸收，补血效果也很好。
6、红枣阿胶粥：孕妇很适合食用，制作方法很简单。用阿胶、糯米、红枣制作的。不过阿胶要捣碎，最后才加进粥里面煮融化食用。
7、猪血粥：孕妇可以经常食用猪血粥，或者用鸭血也可以，猪血搭配菠菜、大米煮粥食用，补血效果很好。
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孕期孕妇缺铁的危害有哪些
孕妇在孕期对铁元素的需求非常大，因此需要不断补充营养，以免出现铁元素不足的情况，严重时可能导致缺铁性贫血。现在我们来详细了解一下孕期缺铁的危害有哪些。
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孕妇孕期缺铁的危害
怀孕期间孕妇身体对铁的需求量大大增加。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，血红蛋白随着孕周的增加呈现逐渐下降的趋势，约在孕28周达到最低，之后会有轻微上升。
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缺铁性贫血孕妇如何饮食
如果是已经确诊缺铁性贫血的妈妈，单纯的食补显然已经没有太大作用，这时应遵循医嘱及时补充铁剂进行治疗。建议服用莱思纽卡铁滴剂。另外缺铁性贫血孕妇如果不注意饮食营养，铁摄入不足就会导致贫血，孕妇是一个特殊的人群，可以多吃富含铁的食物，这样有助于改善贫血，一起来看看吧。
