8个月大宝宝补钙的方法和注意事项
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
8个月大宝宝是处于生长发育的重要阶段，对钙的需求量比较大。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是维持神经肌肉功能和血液凝固的必需物质。如果宝宝缺钙，会影响他们的身高、体重、智力和免疫力，甚至导致佝偻病等严重后果。因此，给8个月大宝宝补钙是非常必要的。
那么，怎么给8个月大宝宝补钙呢？以下是一些方法和注意事项：
1. 选择合适的钙剂。市面上有很多种钙剂，如乳酸钙、碳酸钙、乳钙、氨基酸钙等，不同的钙剂有不同的吸收率和安全性。一般来说，无机钙（如乳酸钙、碳酸钙）比较便宜，但吸收率低，容易引起便秘或结石；有机钙（如乳钙、氨基酸钙）比较贵，但吸收率高，不易造成胃肠道刺激。家长可以根据宝宝的情况和医生的建议，选择适合的钙剂。一般来说，8个月大宝宝每天需要补充250毫克左右的钙。
2. 合理安排补钙时间。补钙最好在两餐之间或睡前进行，这样可以避免食物中的某些物质（如植酸、草酸、脂肪等）影响钙的吸收。另外，睡前补钙可以防止体内动用骨钙，并有助于睡眠质量。一般建议晚饭后1小时内和睡前2小时左右服用钙片。
3. 配合维生素D和阳光。维生素D是人体吸收和利用钙的重要辅助因素，如果缺乏维生素D，补充再多的钙也无济于事。维生素D可以通过食物（如蛋黄、动物肝脏、奶制品等）、药物（如维生素D2片或胆维丁乳剂等）或阳光（紫外线可以促进皮肤合成维生素D）来补充。一般来说，8个月大宝宝每天需要补充400国际单位左右的维生素D。家长可以让宝宝每天在早上9点到11点或下午3点到5点之间，在户外晒太阳20到30分钟。
4. 增加富含钙的食物摄入。除了服用钙剂和维生素D外，家长还可以通过增加富含钙的食物摄入来给宝宝补钙。一些常见的高钙食物有：奶类及其制品（如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等）、豆类及其制品（如豆浆、豆腐、豆腐皮等）、海产品（如虾皮、海带、紫菜等）、动物骨头（如排骨、鸡骨、鱼骨等）、蔬菜（如小白菜、油菜、芥菜等）等。家长可以根据宝宝的辅食添加情况，适当给宝宝做一些高钙的食谱，如虾皮猪肝汤、胡萝卜排骨汤、牛奶蛋黄粥、番茄土豆鸡肉粥等。
5. 注意补钙的副作用和禁忌。补钙虽然有益，但也要注意不要过量或不适当。过量补钙会造成钙的沉积或结石，影响其他微量元素的吸收，如锌、铁等，导致宝宝食欲不振、厌食、贫血、疲乏等症状。不适当补钙会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻、便秘等。因此，家长在给宝宝补钙时，要遵循医生的指导，不要随意增加剂量或时间，也要注意观察宝宝的反应，及时调整或停止补钙。
给8个月大宝宝补钙是一件很重要的事情，家长要根据宝宝的实际情况和医生的建议，选择合适的钙剂和维生素D，合理安排补钙时间和方式，增加富含钙的食物摄入，注意补钙的副作用和禁忌，让宝宝健康成长。
分享到
END
微信
微博
0
0
