八个月宝宝补钙辅食大全
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
芝麻糊：芝麻是一种含钙量很高的食物，每100克芝麻中含有1500毫克的钙，是奶类的10倍。芝麻糊是一种很好的补钙辅食，可以用黑芝麻或者白芝麻来制作。将芝麻炒香后磨成粉，然后加水和糖煮成糊状，冷却后给宝宝喂食。每天喂一次，每次10-15毫升。
2. 鱼肉粥：鱼肉是一种富含优质蛋白质和钙的食物，每100克鱼肉中含有200毫克的钙。鱼肉粥是一种很好的补钙辅食，可以用草鱼、鲫鱼或者鲤鱼来制作。将鱼肉去皮去刺，切成小块，然后加水和米煮成粥，可以适当加一些盐和姜来调味。每天喂一次，每次50-100毫升。
3. 菠菜泥：菠菜是一种含钙量很高的蔬菜，每100克菠菜中含有99毫克的钙。菠菜泥是一种很好的补钙辅食，可以用新鲜的菠菜来制作。将菠菜洗净后切碎，然后加水和少许油煮熟，用搅拌机打成泥状，冷却后给宝宝喂食。每天喂一次，每次15-30毫升。
4. 蛋黄豆腐：蛋黄和豆腐都是含钙量很高的食物，每100克蛋黄中含有220毫克的钙，每100克豆腐中含有105毫克的钙。蛋黄豆腐是一种很好的补钙辅食，可以用新鲜的蛋黄和嫩豆腐来制作。将蛋黄打散后加水和少许盐煮成蛋花，然后加入切成小块的豆腐继续煮一会儿，冷却后给宝宝喂食。每天喂一次，每次30-50毫升。
5. 花椰菜土豆泥：花椰菜和土豆都是含钙量很高的食物，每100克花椰菜中含有40毫克的钙，每100克土豆中含有20毫克的钙。花椰菜土豆泥是一种很好的补钙辅食，可以用新鲜的花椰菜和土豆来制作。将花椰菜和土豆洗净后切成小块，然后加水和少许油煮熟，用搅拌机打成泥状，冷却后给宝宝喂食。每天喂一次，每次30-50毫升。
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