7个月大的宝宝如何补钙呢？

发布时间：2023-10-18

来源：莱思纽卡

　　7个月大的宝宝是处于快速生长发育的阶段，对钙的需求量比较大。钙是构成牙齿和骨骼的重要元素，缺钙会影响宝宝的身高、体重、智力和免疫力。因此，给7个月大的宝宝补钙是很有必要的。

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　　那么，7个月大的宝宝如何补钙呢？一般来说，有以下几种方法：

　　1.通过食物补钙。食物是最天然和安全的补钙来源，可以给宝宝提供多种营养素，促进钙的吸收和利用。一些富含钙的食物有：奶制品、豆制品、鱼虾类、动物肝脏、蛋黄、坚果、芝麻、海带、虾皮、骨头汤等。这些食物可以作为辅食添加给宝宝，注意适量和搭配，避免过敏和消化不良。

　　2.通过晒太阳补钙。晒太阳可以促进体内维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和固定在骨骼中。因此，给宝宝多晒太阳是一种简单而有效的补钙方法。一般建议每天给宝宝晒太阳15-30分钟，最好在早上9点或下午4点以后，避免强烈的紫外线伤害皮肤和眼睛。

　　3.通过口服钙剂补钙。如果食物和阳光都不能满足宝宝的钙需求，或者宝宝已经出现缺钙的症状，如出牙晚、动作发育迟缓、情绪烦躁、出汗多、枕秃等，就需要给宝宝口服一些钙剂进行额外补充。一般选择有机钙，如柠檬酸钙、乳酸钙等，因为这些钙剂比较容易被吸收，而且不易引起便秘等副作用。给宝宝服用钙剂时要遵循医嘱，不要随意增减剂量或更换品牌。

　　给7个月大的宝宝补钙要根据具体情况而定，不能盲目或过量。补钙要注意平衡和协调，同时也要注意其他营养素的摄入，如、C、E等。只有这样，才能让宝宝健康成长。

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