7个月的宝宝是否缺钙
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
宝宝到了7个月，是不是需要补钙呢？这是很多家长关心的问题。钙是人体重要的营养素，对宝宝的骨骼、牙齿和神经系统都有重要的作用。那么，7个月的宝宝是否缺钙，如何补钙，有哪些注意事项呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要判断宝宝是否缺钙。一般来说，如果宝宝有以下几种表现，就可能是缺钙的信号：
1.牙齿生长迟缓或异常
2.头发稀疏或枕秃
3.出汗多或夜惊
4.囟门闭合延迟
5.骨骼畸形或佝偻病
如果宝宝有这些症状，就应该及时带宝宝去医院检查，确定是否缺钙，并根据医生的建议进行补钙。
其次，我们要了解宝宝每天需要多少钙。根据中国营养学会《中国居民膳食指南2016》，7个月到1岁的婴儿每天需要250到600毫克的钙。这个量是可以通过正常的饮食来满足的，不一定需要额外的补充。
那么，我们要怎么给宝宝补钙呢？主要有以下两种方法：
1.通过食物来补钙。7个月的宝宝已经开始添加辅食了，可以选择一些富含钙的食物给宝宝吃，比如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、坚果等。这些食物不仅能提供钙，还能提供其他营养素和纤维素，有利于宝宝的消化和吸收。
2.通过药物来补钙。如果宝宝确实缺钙，并且食物补充不足的话，可以在医生的指导下给宝宝服用一些钙剂。但是要注意选择适合婴儿的钙剂，比如有机钙、柠檬酸钙等，这些钙剂的吸收率比较高，而且不容易引起便秘或肾结石等副作用。另外，还要注意控制适当的剂量和时间，一般每天100到300毫克就足够了，最好在晚上睡前服用。
最后，我们要注意一些补钙的常见误区：
1.补钙不是越多越好。过量的补钙会影响其他营养素的吸收和利用，比如铁、锌、镁等。而且还会增加肾脏和心脏的负担，甚至导致血液中钙过高或骨质疏松等问题。
2.补钙不是万能的。有些家长认为出牙晚、出汗多、走路不稳等都是缺钙的表现，其实这些都是正常的生理现象，并不一定与缺钙有关。而且补钙也不能改变这些情况，反而可能掩盖其他潜在的问题。
3.补钙不能忽视维生素D。维生素D是帮助钙吸收和利用的重要因素，如果维生素D不足，钙就不能发挥作用。所以给宝宝补钙的同时，也要注意补充维生素D。维生素D可以通过食物或药物来补充，也可以通过适当的晒太阳来合成。一般建议宝宝每天补充维生素D10微克（400IU）。
7个月的宝宝是否需要补钙，要根据宝宝的具体情况和医生的建议来判断。补钙要注意方法和剂量，不能盲目或过量。同时，还要注意补充维生素D和其他营养素，保持均衡的饮食和适当的运动，才能让宝宝健康成长。
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