宝宝健康成长需要补充哪些营养？4大类营养不能忽视
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
想要让宝宝健康的成长，一定不能忽视的就是各类营养的均衡补充。宝宝健康成长需要补充哪些营养？4大类营养不能忽视。
1dha/ω-3脂肪酸
宝宝健康成长需要补充哪些营养？dha有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性、D、E和K的吸收。
食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。日常也可以选择藻油dha来进行补充。
2铁
有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。
食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨，或补充铁剂，液体铁是很好的补铁选择。
3锌
提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。
食物：肉和深色的禽肉。
4维生素D
有助于宝宝骨骼生长。
食物：蛋黄、鱼和酸奶。
宝宝健康成长需要补充哪些营养？以上这4个营养就是要及时补充好的，所以说想要孩子茁壮的成长，这些基本的营养素就要跟得上。
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