孕妈怎么补铁？常见的两个补铁方式
发布时间 ：2023-10-17
来源 ：莱思纽卡
孕妈妈想要补铁，但是现在五花八门的补铁方式太多了，孕妈怎么补铁？常见的两个补铁方式，具体情况一起来了解一下吧。
① 多吃含铁丰富的食物
孕妈怎么补铁？常见的含铁丰富的食物有：瘦肉、动物的肝脏（如猪肝、鸡肝）、动物血（鸭血、猪血、鸡血）、木耳、黑芝麻、红豆、红米、菠菜等。
② 补充铁剂
孕妈妈如果只是轻微贫血，可以通过以上这些食物来补铁即可。如果再严重一些就要根据医生的指导进行针对性的补铁，比如说直接补充铁剂。液体铁是专门针对孕妇研发的，铁含量高，补铁效果更好。孕妈可以同时要多吃蔬菜水果以补充维生素C，因为维C可以更好地促进铁质吸收，不然即使补铁了，但是吸收不好也白补。
孕妈怎么补铁？常见的两个补铁方式就是食补也营养剂补充了，这就是孕妇应该多多注意的，两种方式配合来补充，效果才会更好。
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