孕期从什么时候开始补铁？
发布时间 ：2023-10-17
来源 ：莱思纽卡
都知道铁元素对孕妇是很重要的，那么孕期从什么时候开始补铁？根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，孕早、中、晚期铁的需要量分别是20毫克、24毫克、29毫克。
孕早期
孕期从什么时候开始补铁？正常育龄期的女性对铁的需求量是每天20毫克，因而孕早期是不需要注意补铁的，孕前没有贫血的话，正常饮食即可。
孕中期
孕中期随着胎儿发育加快，所需要的铁元素也增加了，每天多4毫克，若是这个时候孕妈查出轻度贫血，可以同时食补纠正。
孕晚期
这个阶段，胎儿越来越大，对铁的需求量也就越来越大，再加上胎儿要储存一部分在体内，供出生后使用，所以孕妈每天所摄入的铁要多增加9毫克。
所以，若是孕妈没注意补铁，查出了“缺铁性贫血”，常表现为：疲惫乏力、头晕目眩、睡眠质量不好、多梦、记忆力减退等，就要赶快补铁了。
孕期从什么时候开始补铁？若是轻度贫血，可以通过多吃含铁食物进行纠正，若纠正不过来或是中重度贫血，需要根据医生建议服用铁剂纠正。更适合孕妇的补铁剂，可以选择液体铁，原料是甘氨酸螯合铁，铁含量高，补铁吸收率高达90%。
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孕妇补铁的注意事项有什么？
大部分的孕妇补铁，都会选择补铁剂，孕妇补铁的注意事项有什么？以下这些注意事项就需要多多关注了。
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孕妇为什么需要补铁？
孕妇是铁缺乏症的高危人群，孕妇为什么需要补铁？主要因为血容量显著增加，其中孕3个月开始增加，孕4~6个月增加速度最快，孕晩期增加速度减慢，妊娠最后几周血容量维持在最高水平。
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孕期什么时候补铁好？
孕期需要关注的是缺铁性贫血，实际上体内缺铁有一个发展的过程，分为以下三个阶段：首先是储存铁耗尽，其次是缺铁性红细胞生成，最后才到缺铁性贫血。我们在临床上看到患者Hb小于正常的时候，其实已经是最后的贫血阶段了。而在前两个阶段机体已有缺铁，但尚无贫血，称为隐性缺铁。那么孕期什么时候补铁好？当然是提前预防很重要了。
