孕期缺铁性贫血怎么补铁？
发布时间 ：2023-10-17
来源 ：莱思纽卡
孕期是更容易贫血的，孕期缺铁性贫血怎么补铁？孕期贫血的诊断标准与非孕期妇女不同，接下来就详细的了解一下吧。
孕妈妈血红蛋白低于110克/升为贫血。贫血是孕期较为常见的合并症，在中国孕期贫血发生率高达10%-30%，孕期铁缺乏的比例是50%-60%。大部分孕妈妈贫血的原因都是缺乏铁。
孕期缺铁性贫血怎么补铁？对于缺铁性贫血，增加血红素铁的摄入量，多吃肝脏、动物血、瘦肉类。同时可补充铁剂，液体铁更适合孕妇，中美双重认证，铁含量高，补铁效果更好。
在合理膳食的同时，选择含铁较丰富的食物，如动物红肉、动物肝脏、动物血和鱼等，这些食物不仅含铁量高更容易吸收，而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。孕早期铁的需要量为20mg/d，建议一日三餐中有50～100g瘦肉，每周吃一次25～50g动物血或内脏，同时搭配新鲜蔬菜和水果，可以提高铁的吸收利用。孕中期和晚期铁需要量分别为24mg/d和29mg/d，建议孕中晚期孕妇在原来基础上增加红肉量20～50g，每周增加20～50g动物血或肝脏。
孕期缺铁性贫血怎么补铁？需要注意的是钙会抑制铁的吸收，因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。
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