宝宝补铁适合吃的两大食谱
发布时间 ：2023-10-17
来源 ：莱思纽卡
尤其是长期挑食偏食、饮食单一、爱生病、消化吸收差的孩子，最易发生缺铁性贫血。想要预防缺铁性贫血的发生，饮食很重要，下面这几道食谱，含铁丰富，妈妈们可以经常做给孩子吃!
一、补铁排骨汤
材料：猪小排、山药、大枣
做法：
1.猪小排清洗干净，加姜片、红薯淀粉，给排骨按摩3分钟 ;
2.清水中加入姜片、葱段、排骨大火煮开5分钟，捞出泡沫;
3.排骨再次冲洗备用;
4.砂锅中加清水、大葱、排骨、红枣，排骨，炖40分钟 ;
5.加入山药、捞出葱段和姜片，加少量盐调味;
6.炖至山药软烂即可。
二、三红豆奶
材料：红豆15g、鹰嘴豆30g、腰果7g、红枣30g、甜菜根粉 3g、橄榄油 10g、温开水 500-600ml
做法：
1.红豆、鹰嘴豆清水冲洗干净，加过滤水放冰箱浸泡10小时;
2.泡好的豆子清水冲洗，放锅中蒸30分钟(蒸熟);
3.红枣去核;
4.所有食材放入破壁机中，加温开水，启动机器搅拌60秒。
此外，还可以适当给孩子补充莱思纽卡铁滴剂，有助于宝宝补铁。
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