缺乏维生素D有哪些危害？
发布时间 ：2023-10-16
来源 ：莱思纽卡
很多家长在给孩子补充营养的时候，都忽略了一个重要的营养，那就是维生素D。缺乏维生素D有哪些危害？主要表现在这些方面。
缺乏维生素D有哪些危害？儿童经常出现骨头疼痛、常出汗、枕秃、囟门迟闭、烦躁不安等症状时，多是缺乏维生素D。
维生素D缺乏症，这是一种小儿常见病。本病系因体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。
佝偻病虽然很少直接危及生命，但因发病缓慢，易被忽视，一旦发生明显症状时，机体的抵抗力低下，易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。
进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
知道了缺乏维生素D有哪些危害之后，日常就要在生活中积极的给孩子补充这个营养，液体维生素d3是非常好的补充选择，充分补充，可以预防维生素D的缺乏，还能促进骨骼对钙的吸收。
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