如何给宝宝补铁？3个方法很管用
发布时间 ：2023-10-16
来源 ：莱思纽卡
现在网络上流行的补铁方式和方法有很多，有些靠谱，但是有些并不靠谱，如何给宝宝补铁？目前有3个方法是很管用的。
1、多吃富含铁元素的食物。
如何给宝宝补铁？食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～ 20%，能让大家补铁补血更充分。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
4、补铁剂补充
如何给宝宝补铁？还可以选择补铁剂来给孩子补铁，补铁剂每毫升含铁量高，每毫升补铁5毫克，吸收率90%。
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