宝宝为什么会缺乏维生素D？ 2大原因很多人没想到
发布时间 ：2023-10-14
来源 ：莱思纽卡
维生素D是身体内很重要的一个元素，宝宝为什么会缺乏维生素D？日常的饮食和日晒其实很难补充好维生素D。
饮食为什么满足不了人体对维生素D的需求？
宝宝为什么会缺乏维生素D？因为在自然界中，能被作为食物的所有动植物中，维生素D的含量非常少，可以说是忽略不计，维生素D含量相对比较高的也就是动物肝脏和鸡蛋了。但是，想把这两种食物作为补充维生素的重要来源，需要每天吃8kg的动物肝脏，或16颗鸡蛋。估计没有人能做到吧，所以饮食这条路直接放弃！
晒太阳，为什么又不能满足人体对充维生素D的需求呢？
要知道，晒太阳可是补充维生素D非常重要的一条途径啊！每天1平方厘米的皮肤，在中等强度的阳光照射10分钟，可以产生1U的维生素D。如果想通过晒太阳来补充维生素D，比较有效的方法是：冬春季，将面部和双上臂暴露于阳光下 10～30 分钟。在夏季，由于紫外线较强，裸露部位较多，接受太阳直射 5～10 分钟，每周 2～3 次就能让身体产生足够的维生素 D。
但是，理想很丰满，现实很骨感，在实际操作中，总是有各种原因影响效果，比如：在家中隔着玻璃晒太阳几乎是无效的；怕晒黑、怕得皮肤癌，尤其在夏天，出门一定会做各种防晒，比如擦防晒霜、穿防晒衣、戴帽子等；地处高纬度、或者长时间多阴雨、少阳光的地区；本身皮肤比较黝黑，因为皮肤黑晒太阳转化维D效率较低。以上总总原因，会导致我们孩子体内的维生素D不足。
宝宝为什么会缺乏维生素D？所以说常见的饮食和晒太阳都很难满足基本的对维生素D的需求，因此就要额外补充了，液体维生素d3补充效果好，可以促进骨骼对钙的吸收，适合宝宝补充。
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