从哪些途径可以获得dha？这些途径才可靠
发布时间 ：2023-10-14
来源 ：莱思纽卡
想要宝宝的大脑发育更好，是应该补充好dha的，从哪些途径可以获得dha？dha大部分靠食物直接提供，很少一部分可以由α-亚麻酸（ALA）转化而来。
从哪些途径可以获得dha？首先是母乳，我们最早发现dha也是在母乳中，牛奶中是没有的哦。从母乳再向根源去找，发现来自海鱼，再向根源去找，发现来自海藻利用光合作用产生的，海藻和海鱼是富含dha最多的食物。
那不吃海鱼的妈妈母乳里面有没有dha呢？虽然少，但也是有的，那怎么来的呢？从鸡蛋或者鸡肉里面获取的，或者通过进食α-亚麻酸在体内转换而来，但是这种转化率非常低。α-亚麻酸在紫苏籽油和亚麻籽油中含量丰富。
另外，还可以从dha补充剂里面获得dha，这些补充剂多是从海鱼或者海藻里面提取的，归根结底还是来自食物。藻油dha补充效果好，安全可靠，有促进大脑发育的效果。
从哪些途径可以获得dha？以上就是dha的来源，目前还没有发现其他的途径。所以想要更好的补充dha，就要从这些角度来补充。
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