新生儿需要补充dha吗
发布时间 ：2023-10-13
来源 ：莱思纽卡
，即二十二碳六烯酸，是一种人体必需的不饱和脂肪酸，对大脑、神经和视觉细胞的发育有重要作用，也是大脑和视网膜的主要成分之一。DHA在人体大脑皮层中的含量可高达20%，但人体自身不能合成足够的DHA，需要从食物中摄取。
新生儿为什么需要补充DHA？
新生儿的大脑和视网膜发育非常迅速，需要大量的DHA来支持。研究表明，补充DHA可以改善新生儿的神经和视觉功能，提高认知能力和学习能力，降低早产儿的死亡风险，预防多动症和孤独症等。因此，新生儿有必要补充DHA。
新生儿怎么补充DHA？
新生儿的DHA补充主要来源于母乳或配方奶粉。母乳喂养的新生儿可以通过母乳中的DHA来满足需求，但前提是母亲每天至少摄入200mg的DHA。母亲可以通过吃富含DHA的食物，如深海鱼、海藻类、虾蟹贝类等来增加DHA的摄入。如果食物无法满足，可以选择DHA补充剂。
配方奶粉喂养的新生儿可以通过配方奶粉中添加的DHA来补充。目前市面上大部分的配方奶粉都会添加DHA，一般每100ml的配方奶粉中含有10-20mg的DHA。家长在选择配方奶粉时，可以查看产品标签上的DHA含量，并按照说明书上的建议量来冲调。
当新生儿逐渐长大，开始添加辅食时，也可以通过食物来补充DHA。富含DHA的食物主要包括鱼类、海鲜类、海藻类、蛋黄等。在烹饪时，应注意保留食物中的DHA，一般来说，蒸、炖、烤等方式比炸、煎等方式更能减少DHA的损失。
如果食物仍然无法满足新生儿的DHA需求，可以继续使用DHA补充剂。但是，在选择DHA补充剂时，应注意以下几点：
1.首选藻油类产品，而不是鱼油类产品。因为藻油中只含有DHA，而不含EPA。EPA是另一种不饱和脂肪酸，对成人有益，但对新生儿可能有害。EPA会扩张血管、抑制凝血、置换细胞膜中的ARA等，影响新生儿的血液循环、免疫功能和生长发育。
2.选择胶囊形式的包装，而不是液体或粉末形式的包装。因为胶囊形式的包装可以减缓油脂的氧化过程，保持产品的新鲜度和稳定性。液体或粉末形式的包装容易受到光、热、空气等因素的影响，导致油脂变质或失效。
3.选择成分简单、标识清晰、安全可靠的产品，而不是添加了香料、色素、防腐剂等不必要或不适合新生儿的成分的产品。这些成分可能会引起新生儿的过敏反应或不良影响。
新生儿需要补充DHA，但不是越多越好，也不是随便补充。家长应根据新生儿的实际情况，合理安排食物和补充剂的摄入，遵循医生或营养师的指导，给新生儿提供适量、适宜、安全的DHA。
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