宝宝补充DHA的黄金时期
发布时间 ：2023-10-13
来源 ：莱思纽卡
根据专家的研究，宝宝补充的黄金时期有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1.宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA。
2.6个月至2岁的宝宝：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。
宝宝补充DHA的方法和注意事项
那么，如何科学地给宝宝补充DHA呢？这里有一些方法和注意事项供您参考：
1.母乳期的宝宝只要母乳充足就不需要额外补充DHA，哺乳期妈妈可以通过多食用富含DHA的食物，来提高母乳中的DHA含量，如深海鱼、虾等食物。
2.6个月到2岁的宝宝，生长发育所需要的DHA量比较多，家长可以在调整宝宝日常饮食之余，给宝宝食用DHA补充剂，如藻油、鱼油等产品。建议每天补充100mg左右，并坚持连续食用一段时间，以保证效果。
3.2岁以上的宝宝，可以通过食补的方式补充DHA。如家长可以多使用亚麻籽油做菜，给宝宝多吃鸡蛋、鱼类等食物来给宝宝补充DHA。如果对鱼类过敏或者不喜欢吃鱼类，也可以继续使用DHA补充剂。
4.给宝宝补充DHA最好在早上7:30-8:30之间进行，吃完之后白天可以带宝宝去户外晒太阳，有利于维生素D的转化，可以更好促进钙质吸收。
5.给宝宝补充DHA时要注意选择质量可靠、纯度高、无添加剂、无污染、无异味的产品，并且要按照说明书或者医生指导的剂量和用法进行，不要过量或者随意更换品牌。
DHA是宝宝健康成长的必需营养素之一，给宝宝补充DHA要抓住黄金时期，选择合适的方法，注意安全和效果，让宝宝的大脑更聪明，视力更好，身体更健康。
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