DHA是什么？小孩能吃DHA吗？

发布时间：2023-10-13

来源：莱思纽卡

　　是一种omega-3脂肪酸，是人体眼睛和神经组织的重要成分，对婴幼儿的大脑、视力和免疫系统的发育有着重要的作用。主要存在于冷水鱼类中，如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等，也可以通过补充剂来摄取。

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　　小孩能吃DHA吗？答案是肯定的。许多研究表明，孕妇和哺乳期妇女摄取适量的DHA，可以促进胎儿和婴儿的生长发育，降低早产和低出生体重的风险，提高婴儿的认知能力和视觉功能。此外，给予4岁及以上的儿童每天0.4-1克的DHA补充剂，可以改善他们的学习能力、注意力和多动症症状。

　　那么，小孩应该吃多少DHA呢？这要根据不同的年龄段和个体情况来确定。一般来说，建议在怀孕和哺乳期间每天从补充剂或食物中摄入200-300毫克的DHA。对于出生后的婴幼儿，可以选择添加了DHA的配方奶粉或母乳喂养。对于4岁及以上的儿童，可以根据医生或营养师的建议，适当增加DHA的摄取量，一般不超过每天2克。

　　需要注意的是，虽然DHA对小孩有很多好处，但是也不能过量服用。过量服用DHA可能会导致一些轻微的副作用，如稀便、胃部不适、打嗝、恶心等。另外，由于DHA有抑制血小板凝结和抗血栓的作用，过量服用可能会降低凝血功能，增加出血风险。因此，在给小孩服用DHA补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，并按照指示服用。

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