多大宝宝吃dha
发布时间 ：2023-10-12
来源 ：莱思纽卡
是一种对人体有益的多不饱和脂肪酸，它可以促进大脑、神经、视力等方面的发育，也可以改善免疫力、睡眠质量等方面的健康。主要存在于海洋鱼类和微藻中，人体不能自己合成DHA，所以需要从食物或补充剂中摄取。
那么，多大的宝宝需要吃DHA呢？根据世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）的建议，婴幼儿和儿童每天都应该补充足量的DHA，具体的推荐摄入量如下：
1.0-6个月，DHA摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸；
2.6-24个月，根据婴幼儿体重每日适宜摄入20毫克/公斤；
3.2-4岁，DHA每日适宜摄入量为100-150毫克。
对于0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，那么母亲应该保证自己的DHA摄入量不低于200毫克/天，这样才能增加母乳中的DHA含量，给宝宝更多的营养。如果是奶粉喂养，那么应该选择添加了DHA的奶粉，一般来说，每100毫升奶粉中应该含有10毫克左右的DHA。
对于6个月以上的宝宝，除了继续母乳或奶粉喂养外，还可以开始添加一些辅食。在选择辅食时，应该注意选择富含DHA的食物，比如鱼类、虾类、海藻等。但是要注意食物的卫生和安全，避免含有重金属或其他有害物质的食物。另外，也可以根据医生或营养师的建议，给宝宝服用一些DHA补充剂，比如微藻油或鱼油。
DHA是一种对宝宝成长发育非常重要的营养素，父母应该根据宝宝的年龄和体重，给他们提供合适的DHA摄入量。这样才能让宝宝拥有更好的大脑、视力和健康。
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