宝宝怎么补锌补铁？
发布时间 ：2023-10-12
来源 ：莱思纽卡
宝宝怎么补锌补铁？这是很多父母关心的问题，因为锌和铁是宝宝生长发育的重要微量元素，缺乏它们会影响宝宝的免疫力、智力和身体健康。那么，如何给宝宝补充锌和铁呢？下面就为大家介绍一些方法和注意事项。
首先，我们要了解宝宝不同阶段的锌和铁的需求量。根据中国居民膳食指南（2016版），0~6个月大的宝宝每天需要摄入0.3毫克的锌和0.3毫克的铁；7~12个月大的宝宝每天需要摄入2毫克的锌和10毫克的铁；1~3岁的宝宝每天需要摄入3毫克的锌和9毫克的铁。这些需求量可以通过合理的饮食来满足，但是如果宝宝有缺乏症状或者医生建议，也可以适当补充一些锌和铁剂。
其次，我们要选择适合宝宝的锌和铁剂。一般来说，锌和铁剂有多种剂型，如片剂、胶囊、液体、粉末等。对于婴幼儿来说，最好选择液体或粉末的剂型，因为这些剂型比较容易吞咽和吸收。另外，还要注意锌和铁剂的含量和成分，最好选择含有葡萄糖酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁等对肠胃刺激性小的铁剂，以及含有甘氨酸锌、柠檬酸锌等易溶于水且吸收率高的锌剂。同时，要避免选择含有重金属、色素、防腐剂等有害物质的锌和铁剂。
再次，我们要掌握正确的服用方法和时间。一般来说，锌和铁剂应该在空腹或餐前半小时服用，以提高吸收率。但是如果宝宝有胃肠不适或反感味道，也可以在餐后服用。另外，还要注意避免与一些影响吸收的食物或药物同时服用，如牛奶、奶制品、茶水、咖啡、钙剂、抗生素等。如果需要同时补充钙、铁、锌等多种微量元素，最好间隔半小时以上服用，以减少相互干扰。
最后，我们要根据宝宝的反应和效果调整补充量和时间。一般来说，补充锌和铁剂后，宝宝会有一些正常的反应，如粪便颜色变黑、食欲增加等。这些都是正常现象，不必担心。但是如果出现恶心、呕吐、腹泻、便秘等不良反应，就要及时停止服用，并咨询医生。同时，还要定期检查血液中的锌和铁含量，以评估补充效果，并根据医生建议调整补充量和时间。
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