宝宝夏天要补锌吗？
发布时间 ：2023-10-12
来源 ：莱思纽卡
宝宝夏天要补锌吗？这是很多家长关心的问题。锌是一种重要的微量元素，对于宝宝的生长发育、免疫功能、味觉等都有重要作用。那么，夏天是否需要给宝宝特别补锌呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要明确宝宝是否缺锌。缺锌的原因有很多，比如饮食不均衡、吸收不良、锌丢失过多、遗传缺陷等。缺锌的症状也有很多，比如食欲减退、生长发育迟缓、免疫力低下、皮肤毛发异常、精神症状等。但是，并不是所有的症状都是缺锌所致，也不是所有的孩子都需要补锌。最科学的方法是到医院做一个血锌化验，听从医生的诊断和建议。
其次，我们要了解夏天是否特别需要补锌。夏天由于气温高，孩子出汗多，体内的锌会随汗液大量排出。据测定，夏季每天因出汗可丢失2.5毫克锌。此外，夏天孩子容易患肠道疾病，尤其是腹泻，也会加速锌的流失。因此，夏季要格外注意给孩子补锌。
最后，我们要掌握正确的补锌方法。对于不缺锌的孩子来说，额外补充锌有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。因此，补锌不能盲目乱补，要根据宝宝年龄和实际情况来补。
一般来说，0-6个月的婴儿每天仅需锌2毫克；7-12个月婴儿推荐摄入量为3.5毫克；1-3岁幼儿推荐摄入量为4毫克。这些量在正常饮食中基本可以满足。如果孩子奶量充足，饮食均衡，就不需要额外补充锌。如果孩子确实缺锌或者有特殊情况（如腹泻），可以在医生指导下适当补充含有元素锌10-20毫克的营养品或药物。
除了药物或营养品外，还可以通过食物来补充锌。富含锌的食物主要有动物性食物和植物性食物两类。动物性食物中含有较高的可利用率的锌，如牛肉、羊肉、瘦肉、动物肝脏、蛋类、奶制品等；植物性食物中含有较低可利用率的锌，如花生、核桃、芝麻、豆类等。给宝宝添加辅食时，可以适当增加这些食物的摄入，注意搭配和均衡。
夏天给宝宝补锌要根据实际情况而定，不能一概而论。补锌要有度，不能过量，也不能缺乏。只有保证宝宝体内锌的平衡，才能促进宝宝的健康成长。
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