宝宝可以一直补锌吗？

发布时间：2023-10-12

来源：莱思纽卡

　　宝宝可以一直补锌吗？这是一个很多家长关心的问题，因为锌是一种对宝宝生长发育和免疫力有重要作用的微量元素，但是也有可能造成过量或不足的问题。那么，宝宝到底需要多少锌，怎样补锌才合适呢？下面就来为大家介绍一下。

1697281056

　　首先，我们要了解宝宝每个阶段的锌需求量。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，0~6个月的宝宝每天需要2毫克的锌，7~12个月的宝宝需要3毫克，1~3岁的宝宝需要4毫克，4~6岁的宝宝需要5毫克，7~10岁的宝宝需要6毫克。这些数值是根据科学研究和人体代谢的规律制定的，可以作为参考标准。

　　其次，我们要知道宝宝可以从哪些食物中获取锌。一般来说，动物性食物中的锌含量较高，比如肉类、内脏、鱼虾、蛋类等。植物性食物中的锌含量较低，但也有一些富含锌的食物，比如坚果、豆类、谷物等。另外，母乳和配方奶粉中也含有一定量的锌，可以满足婴儿期的需求。因此，家长应该给宝宝提供多样化、均衡化的膳食，让宝宝从食物中摄取足够的锌。

　　最后，我们要判断宝宝是否需要额外补充锌剂。一般情况下，正常健康、饮食合理的宝宝是不需要补锌剂的，因为食物中的锌已经可以满足他们的需要。但是，在某些特殊情况下，宝宝可能会出现缺锌或过量补锌的问题。比如：

　　1.缺锌：如果宝宝经常出现厌食、偏食、异食、腹泻、生长迟缓、认知能力差、免疫力低下等症状，可能是缺锌造成的。这时候，家长应该在医生的指导下给宝宝适当补充锌剂，一般推荐使用第三代生物锌，因为这种锌剂吸收率高、副作用小。

　　2.过量补锌：如果家长盲目地给宝宝大量补充锌剂，可能会造成锌中毒或影响其他微量元素的吸收和代谢。这时候，家长应该立即停止补充，并及时就医。过量补锌会出现呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，还会抑制白细胞的活性和杀菌能力。

搜索

搜索