宝宝多大开始补充dha最好

发布时间：2023-10-12

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的多不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑、视觉和免疫系统的发育有着重要的作用。但是，宝宝什么时候开始补充最好呢？这个问题没有一个确定的答案，因为不同的宝宝可能有不同的需求和情况。下面，我们就来介绍一些关于宝宝补充DHA的常见知识和建议。

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　　首先，我们要明白，DHA是人体不能自己合成的，必须从外界获取。对于婴幼儿来说，最主要的DHA来源是母乳或者奶粉。母乳中的DHA含量取决于母亲的饮食和营养状况，一般来说，母乳中的DHA含量在0.2%到1%之间。奶粉中的DHA含量则根据不同的品牌和配方而有所差异，一般在0.1%到0.5%之间。因此，对于纯母乳或者纯奶粉喂养的宝宝来说，在6个月以内，一般不需要额外补充DHA，只要保证奶量足够就可以了。

　　但是，在6个月以后，随着宝宝生长发育的加速和辅食的添加，宝宝对DHA的需求量也会增加。这个时候，就需要根据宝宝的具体情况和食物摄入情况来判断是否需要额外补充DHA了。一般来说，以下几种情况可以考虑给宝宝额外补充DHA：

　　1.宝宝不喜欢吃富含DHA的食物，如鱼类、藻类等。

　　2.宝宝是早产儿或者低出生体重儿，对必需脂肪酸的缺乏特别敏感。

　　3.宝宝有神经系统发育或者视力发育方面的问题或者风险。

　　4.家长担心海洋污染导致深海鱼类重金属超标等问题。

　　那么，如何选择合适的DHA补充剂呢？目前市面上常见的DHA补充剂有两种，一种是来自于深海鱼类的DHA，一种是来自海藻类的DHA。两者有什么区别呢？

　　1.深海鱼类DHA：这种DHA是从深海鱼类中提取出来的，含有较高比例的EPA（另一种多不饱和脂肪酸），EPA对于成人和老年人有利于保护心血管健康，但对于婴幼儿来说，并不是必需的。而且，深海鱼类可能存在重金属污染等问题，需要注意质量安全。另外，这种DHA可能会有鱼腥味，有些宝宝不太容易接受。如果宝宝对鱼类过敏，也不建议选择这种DHA。

　　2.海藻类DHA：这种DHA是直接从海藻类中提取出来的，未经食物链传递，不受海洋环境影响，不用担心重金属超标等问题。纯度高，EPA含量极低，更适合婴幼儿的需求。味道也更易于接受，有些产品还添加了水果味等香料，更能吸引宝宝的兴趣。

　　因此，对于婴幼儿来说，海藻类DHA是更好的选择。家长在选择时，要注意看清楚产品的成分和来源，以及DHA的含量和纯度。一般来说，建议给宝宝每天补充100mg左右的DHA，可以根据产品的说明书来调整剂量。补充DHA的时间没有特别的要求，可以根据宝宝的饮食习惯和喜好来安排，最好是在饭前或者饭后半小时内给宝宝服用。

　　给宝宝补充DHA是有益的，但也要根据宝宝的实际情况和需求来进行。不要盲目地补充过量或者过早地补充，要选择合适的DHA补充剂，并且遵循产品的使用说明。同时，也要注意给宝宝提供均衡的营养和健康的生活方式，让宝宝健康快乐地成长。

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