八个月宝宝要补锌吗？

发布时间：2023-10-11

来源：莱思纽卡

　　八个月宝宝要补锌吗？这是很多家长关心的问题。锌是人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育、免疫力、智力等方面都有重要作用。那么，八个月的宝宝每天需要多少锌呢？怎样判断宝宝是否缺锌呢？如何给宝宝补锌呢？下面就来为大家介绍一下。

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　　根据中国营养学会的推荐，八个月的宝宝每天需要摄入3.5毫克的锌。这个量可以通过母乳、配方奶和辅食中的富含锌的食物来满足。一般来说，如果宝宝饮食均衡，生长发育正常，就不用太担心缺锌的问题。

　　但是，有些情况下，宝宝可能会出现缺锌的症状，比如食欲减退、生长迟缓、免疫力低下、皮肤疾患等。这些症状并不特异，也可能是其他原因导致的，所以不能单凭这些来判断宝宝是否缺锌。如果想要精确地了解宝宝的锌营养状况，需要结合膳食营养评估、生长发育曲线和血液中的含锌量等综合判断。

　　那么，什么情况下会导致宝宝缺锌呢？一般有以下几种可能：

　　1.膳食搭配不合理。如果宝宝长期以素食为主，缺乏富含锌的动物性食物，如肉类、蛋类、奶类、动物肝脏等，就容易造成锌摄入不足。

　　2.长期腹泻或呼吸道感染。这些情况会导致锌的吸收减少和丢失增加，从而造成锌缺乏。

　　3.妈妈孕期锌摄入不足或早产儿。这些情况会导致宝宝出生时体内储存的锌不足，需要及时补充。

　　如果确定了宝宝缺锌，应该怎么给宝宝补锌呢？有以下几种方法：

　　1.调整饮食结构，增加富含锌的食物。动物性食物中的锌含量高且吸收率高，比如贝类、红色肉类、蛋黄等。植物性食物中的锌含量低且受到植酸等影响吸收率低，但也可以适当摄入一些，比如小麦胚芽、坚果等。

　　2.在医生指导下选择合适的补锌剂。如果饮食结构不能及时调整或者缺锌程度较重，可以在医生指导下选择一些硫酸锌或葡萄糖酸锌等补锌剂进行补充。

　　3.注意补锌的剂量和时间。补锌不是越多越好，过量补充会造成铜、铁等其他矿物质的吸收受到影响，甚至导致锌中毒。补锌的剂量应该根据宝宝的年龄和缺锌程度来确定，一般不超过每天8毫克。补锌的时间应该在饭前或饭后1-2小时，避免与富含钙、铁的食物同时摄入，以免影响吸收。

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