婴儿什么时候开始吃DHA呢?怎样给婴儿补充DHA呢?
发布时间 :2023-10-11
来源 :莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸,对婴儿的大脑、视觉和智力发育有着重要的作用。那么,婴儿什么时候开始吃呢?怎样给婴儿补充DHA呢?本文将为您介绍。
首先,我们要明确婴儿补充DHA的黄金时期。根据研究,婴儿的大脑发育有两个关键阶段,一个是胎儿时期到3岁,另一个是3岁到12岁。在这两个阶段,大脑细胞迅速增殖和分化,需要大量的DHA来支持。因此,这两个阶段是给婴儿补充DHA的最佳时机。
具体来说,孕期妈妈需要在孕中晚期给胎儿补充更多的DHA,因为这个时候是胎儿大脑细胞发育的高峰期。孕期妈妈每天需要补充250毫克的DHA+EPA,其中DHA至少200毫克。哺乳期宝宝只要母乳充足就不需要额外补充DHA,哺乳期妈妈可以通过多食用富含DHA的食物,来提高母乳中的DHA含量,如深海鱼、虾等食物。
6个月到2岁的宝宝是生长发育最迅速的年龄段,也是大脑发育的关键时期。这个时候,宝宝每天需要补充100毫克的DHA。家长可以在调整宝宝日常饮食之余,给宝宝食用DHA补充剂,如藻油DHA。藻油DHA是从海洋微藻中提取的一种富含DHA的油脂,与鱼油相比,藻油DHA有着更高的纯度和安全性。家长可以给宝宝直接食用或者加在饭菜里。
2岁以上的宝宝可以通过食物来补充DHA。家长可以多给宝宝吃一些富含DHA的食物,如鸡蛋、牛奶、海鱼等。如果宝宝对鱼过敏或者不喜欢吃鱼,家长也可以继续给宝宝食用藻油DHA。
分享到
END
微信
微博
-
孩子能吃DHA吗?青少年补充DHA的必要性与益处
随着孩子进入青春期,正处于智力发育与身体快速成长的关键时期。DHA作为一种对大脑发育、视力健康等有重要作用的营养素,是否适合青少年服用?本文将详细探讨DHA对孩子的益处及其安全性。
-
孩子需不需要吃DHA?父母必看的关键指南
DHA被誉为“脑黄金”,很多家长认为孩子越早补充越好。但的孩子是否真的需要额外摄入DHA呢?本文将为家长深入解析DHA的作用、必要性以及如何科学补充。
-
儿童DHA应该吃多少?科学摄入指南,帮助宝宝健康成长
DHA对儿童大脑发育至关重要,然而如何科学补充却成为很多家长的困惑。本文详细解答“儿童DHA吃多少”这个问题,并提供合理的摄入建议,帮助宝宝健康成长。