dha婴儿什么时候吃
发布时间 ：2023-10-10
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对婴儿的大脑、视觉和智力发育有着重要的作用。那么，婴儿什么时候开始吃呢？怎样给婴儿补充DHA呢？本文将为您介绍。
首先，我们要明确婴儿补充DHA的黄金时期。根据研究，婴儿的大脑发育有两个关键阶段，一个是胎儿时期到3岁，另一个是3岁到12岁。在这两个阶段，大脑细胞迅速增殖和分化，需要大量的DHA来支持。因此，这两个阶段是给婴儿补充DHA的最佳时机。
具体来说，孕期妈妈需要在孕中晚期给胎儿补充更多的DHA，因为这个时候是胎儿大脑细胞发育的高峰期。孕期妈妈每天需要补充250毫克的DHA+EPA，其中DHA至少200毫克。哺乳期宝宝只要母乳充足就不需要额外补充DHA，哺乳期妈妈可以通过多食用富含DHA的食物，来提高母乳中的DHA含量，如深海鱼、虾等食物。
6个月到2岁的宝宝是生长发育最迅速的年龄段，也是大脑发育的关键时期。这个时候，宝宝每天需要补充100毫克的DHA。家长可以在调整宝宝日常饮食之余，给宝宝食用DHA补充剂，如藻油DHA。藻油DHA是从海洋微藻中提取的一种富含DHA的油脂，与鱼油相比，藻油DHA有着更高的纯度和安全性。家长可以给宝宝直接食用或者加在饭菜里。
2岁以上的宝宝可以通过食物来补充DHA。家长可以多给宝宝吃一些富含DHA的食物，如鸡蛋、牛奶、海鱼等。如果宝宝对鱼过敏或者不喜欢吃鱼，家长也可以继续给宝宝食用藻油DHA。
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