孕中期需要补充什么营养？3类营养需求大
发布时间 ：2023-10-10
来源 ：莱思纽卡
孕中期是4-6个月左右，孕中期需要补充什么营养？这个时期胎儿发育基本已经稳定，补充好一些基础的营养就可以了。
1、补钙
孕中期需要补充什么营养？孕中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，保护胎儿骨骼的物质“髓磷脂”开始慢慢地裹在脊髓上，胎儿的四肢及各个组织器官也在迅速发育，每天都需要从母体中获取大量钙质，在孕中期准妈妈每天对钙的需求量增加到了1200毫克，孕妇因为钙质流失出现骨质疏松的风险会增加30%-40%，所以当孕妇有四肢无力、经常出现抽筋、腰膝酸软、关节疼痛、牙齿松动等情况时，就要注意了，可能是缺钙导致的。此时单纯的食补已经难以满足准妈妈和胎儿每天所需的钙质。
需要注意的是，孕妇在选择补钙剂的时候，最好选择柠檬酸钙类型的补钙剂。因为柠檬酸钙相对于碳酸钙来说，溶解性高，对肠胃的刺激性更小，还能促进人体对锌的吸收。液体钙是液态的柠檬酸苹果酸钙，符合要求，钙含量高，吸收也快。
2、锌
孕妈妈补锌时间选择很重要，一般都是在孕中期开始补锌，怀孕的中后期是胎儿骨骼、器官发育的重要阶段，在医院进行检查后，根据结果来决定补锌剂量。孕妇承担着2个人的营养供给，更容易缺锌，而孕妇缺锌会导致严重后果。对于孕妇自身来说会降低免疫力，容易生病，但是在怀孕期间不适合服药，因此会给孕妇造成健康影响。孕妇缺锌会导致胎儿先天性缺锌，在后天补锌也是效果甚微的。对于胎儿来说母体缺锌，容易导致胎儿发育不良，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，先天性发育不足。
3、dha
在怀孕5个月后，准妈妈们都会进行胎教，来刺激胎儿听觉、视觉及触觉，还能促进胎儿大脑皮层的感觉中心神经元树突增加，因此这个阶段就需要孕妈妈给胎儿提供更多dha。
孕中期需要补充什么营养？以上这3个营养，就是孕中期应该重点补充的营养，这些营养是非常重要的，准妈妈一定要及时补充好。
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