宝宝补铁怎么补？3个重要时期补铁要求不同
发布时间 ：2023-10-10
来源 ：莱思纽卡
补铁这件事情，是贯穿宝宝的整个成长周期的，宝宝补铁怎么补？3个重要时期补铁要求不同，现在来看看怎么才能更好的给孩子补铁。
婴儿期（0-12个月）
宝宝补铁怎么补？婴儿在出生后的前6个月内，母乳或配方奶中已经含有足够的铁。但是，随着婴儿的生长和发育，可能需要额外补充铁。一些食物富含铁，如红肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋黄、绿叶蔬菜等。在6个月开始添加辅食时，可以引入含铁丰富的食物，如煮熟的红肉泥、鱼泥、鸡蛋黄泥等。
幼儿期（1-3岁）
幼儿期的孩子同样可以通过多种食物来补充铁。富含铁的食物包括肉类（牛肉、猪肉、鸡肉等）、鱼类（鲑鱼、鳕鱼等）、鸡蛋、豆类（红豆、黑豆等）、全谷类（糙米、全麦面包等）、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）等。酸性食物（如橙子、柠檬）可以增加铁的吸收，而咖啡、茶和牛奶可能会抑制铁的吸收。
学龄前儿童（3-6岁）
学龄前儿童同样可以通过多种食物来补充铁。除了上述提到的食物，还可以尝试一些富铁的谷物、富铁的儿童营养品等。饮食中的维生素C也有助于提高铁的吸收。
宝宝补铁怎么补？如果说孩子已经缺铁，那么食补的效果太慢了，建议及时的补充好液体铁，它的铁含量高，每毫升含铁5毫克，更适合低龄宝宝补充。
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