孕妇缺铁性贫怎么补铁？
发布时间 ：2023-10-09
来源 ：莱思纽卡
想要知道孕妇缺铁性贫怎么补铁？健康或者轻度铁缺乏的孕妇可以从合理膳食中补充足量的铁元素，同时充足的膳食营养可以有效预防孕期中的缺铁性贫血。
孕妇缺铁性贫怎么补铁？孕期每天至少保证20-30mg的膳食铁摄入。
孕早期：20mg/d
孕中期：24mg/d
孕晚期：29mg/d
膳食铁的吸收
血红素铁主要来源是肉和禽的肌红蛋白和血红蛋白（动物性食物）。血红素铁的吸收率受膳食因素影响较小。钙是对血红素铁和非血红素铁的吸收均有抑制作用。铁吸收量取决于生理需求量、食物含铁量和生物利用度。孕妇膳食铁吸收率约为15%（1%~40%）。含维生素C 的食物可促进铁吸收。
铁剂的补充
一旦储存铁耗尽，仅通过食物难以补充足够的铁，通常需要补充铁剂；液体铁是很好的补铁剂，因为它的铁含量高，吸收快，还温和不刺激。
①耐受性：孕期肠胃较敏感脆弱，铁剂补充期间易出现不良反应，从而影响补铁效果，请及时调整可耐受的铁剂。
②黑便情况：补铁期间很多孕妇会出现黑便，是由于不被人体吸收的铁以3价铁的形式呈黑色的粪便排出体外。
③复查建议：缺铁性贫血高剂量（100-200mg/d）的补铁治疗2周后复查评估Hb和血清铁蛋白；非贫血孕妇但铁缺乏，预防性补铁（60 mg/d）治疗8 周后评估疗效。
④治疗效果影响因素：铁剂补充的治疗效果取决于补铁开始时的Hb 水平、铁储存状态、持续丢失量和铁吸收量；同时如果存在营养素缺乏、感染、慢性肾炎等情况，也影响疗效。
孕妇缺铁性贫怎么补铁？日常坚持通过食物补充，同时还要及时的补充铁剂，这样才能保证补充好足够的铁元素。
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