服用补铁剂的注意事项，很难找到这么全的了
发布时间 ：2023-10-09
来源 ：莱思纽卡
给宝宝服用补铁剂，想要让效果发挥出来，就应该知道服用补铁剂的注意事项，现在总结的这几条可谓是非常全面的。
1 建议在两餐间服用
服用补铁剂的注意事项，铁剂会影响食欲，可以从小剂量开始，以免不适应，排斥感较强。
2 可以同时服用维C
维C可以促进人体对铁的消化吸收，因此可以在补充铁剂的同时，还可以食用一些维C，补铁效果会事半功倍。
3 服用铁剂的同时也要注意食补
保证每天的红肉和每周1-2次的动物肝脏和血制品的摄入。植物性食物中豆类、菌藻类也有一定的非血红素铁，也可以适当补充一些。
4 避免与膳食纤维丰富的食物一起吃
杂粮、绿叶蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物，可能会影响铁的吸收，因此在服用铁剂的时候不要一起食用，可以在服用铁剂之后一小时再食用。
5 避免和含钙量丰富的食物一起吃
钙也会影响人体对铁的吸收利用，因此在服用铁剂的时候，应该避免食用牛奶、鸡蛋等食物。6 避免同时服用浓茶和咖啡浓茶、咖啡中含有的咖啡因会抑制人体对铁的吸收利用，因此在服用铁剂的时候，不要喝浓茶、咖啡、可乐等饮品。
服用补铁剂的注意事项主要就是这么多，同时还要告诉大家的一点，就是铁剂的选择，建议选择液体铁，更好吸收，铁含量高，还不刺激肠胃。
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