宝宝补钙的注意事项，这5点太重要了
发布时间 ：2023-10-09
来源 ：莱思纽卡
很多家长担心自己的孩子缺钙，就开始相对盲目的给孩子补钙，宝宝补钙的注意事项，这5点太重要了，家长一定不能忽视。
适当的补钙量
宝宝补钙的注意事项，根据宝宝的年龄和发育阶段，确定适当的补钙量。通常，6个月至1岁的婴儿每天需要约200-260毫克的钙，1至3岁的幼儿每天需要约700毫克的钙。
提供丰富的钙质食物
牛奶及其制品（酸奶、奶酪等）是最常见的钙质来源，但也可以通过其他食物来获得钙质，如豆腐、鱼类、芝麻糊、绿叶蔬菜等。
维持均衡的饮食
除了钙质，还应确保宝宝摄入足够的维生素D、维生素K、磷等有助于钙吸收和利用的营养素。维生素D可以通过阳光暴露、鱼油等方式获取。液体维生素d3是很好的补充选择，可以促进钙的吸收。
合理搭配食物
一些食物可能会影响钙的吸收，如纤维素含量较高的食物（如全谷类）、咖啡、碳酸饮料等。应该合理搭配食物，以提高钙的吸收率。
避免过度补钙
宝宝补钙的注意事项，过度补钙可能导致钙沉积在身体其他部位，形成结石等问题。因此，应根据医生或营养师的建议，适量补充钙质。
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