宝宝补铁吃什么？这些食物很补铁
发布时间 ：2023-10-09
来源 ：莱思纽卡
宝宝补充铁质对于他们的生长和发育非常重要。宝宝补铁吃什么？以下是一些富含铁质的食物，可以帮助宝宝补充铁质：
红肉
宝宝补铁吃什么？牛肉、羊肉、猪肉等红肉含有丰富的血红蛋白和铁质，是很好的铁质来源。
豆类和豆制品
豆类如红豆、黑豆、黄豆，以及豆制品如豆腐、豆浆等都是富含铁质的食物。
蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、苋菜、莴苣等含有丰富的铁质。为了增加铁的吸收率，可以搭配富含维生素C的食物一起食用，比如柑橘类水果。
粗粮和谷物
燕麦、小麦胚芽、黑米等都是富含铁质的粗粮和谷物。
补铁剂
宝宝补铁吃什么？补铁剂是非常好的一个选择，因为它的铁含量为每毫升5毫克，吸收率为90%，在补铁效果方面可谓是又好又快。
分享到
END
微信
微博
0
0
