产后缺铁危害大，如何在产后补铁？
发布时间 ：2023-10-07
来源 ：莱思纽卡
产后其实对于铁元素的缺乏是加大的，产后缺铁危害大，如何在产后补铁？接下来就从这2个维度上，一起分析一下具体的情况吧。
产后缺铁危害大，产后出现缺铁性贫血不仅会引起面色萎黄、倦怠乏力、恶心、头晕耳鸣等不适，还可能会导致心悸、月经不调、闭经等。
此外，还会导致母乳分泌不足，里面的含铁量少，继而影响宝宝对营养成分的吸收，出现抵抗力下降，容易生病，甚至影响其体格和智力发育。
想要解决缺铁性贫血，要从多方面考虑：
1、首先要尽量去除诱因，也就是去除可能引起缺铁性贫血的原因，例如：痔疮、月经量过多等等。
2、从饮食上改善，推荐大家尽量多食用富含铁的食物。肉食，比如红肉、动物肝脏、血制品等；切记红枣只补糖，不补血；植物中，比如菠菜、木耳中含铁量也较高，但利用率较低。如果通过食补后，感觉贫血的症状改善不明显，那可能是相应的营养素缺乏太厉害了，食物成分已不足以填补这个大坑，这时候可以选择一些优质的补充剂。
3、补充铁剂
产后缺铁危害大，如何在产后补铁？选择液体铁来补充铁元素也是很好的，每毫升含铁5毫克，补铁的效果好，吸收更快。
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