秋天怎么给孩子补锌？
发布时间 ：2023-10-06
来源 ：莱思纽卡
秋天虽然孩子不容易出汗了，但是微量元素的补充还是不能缺少，尤其是要注重锌元素的补充，秋天怎么给孩子补锌？一起来学习一下。
提供富含锌的食物
秋天怎么给孩子补锌？让孩子摄入富含锌的食物，如海鲜（如虾、蟹、贝类）、肉类（特别是瘦肉和家禽）、坚果（如核桃、杏仁和腰果）、豆类、全谷类食品和奶制品。您可以尝试制作一些富含锌的食物，如虾肉炒饭或杏仁奶。
搭配维A的食物
维A有助于提高锌的吸收率。您可以在孩子的膳食中加入富含维A的食物，如胡萝卜、南瓜、红椒和甜菜根。
食用发酵食品
发酵食品含有更多的微生物，这些微生物可以帮助提高锌的吸收。您可以给孩子提供一些发酵食品，如酸奶、发酵豆腐或酸菜。
补锌剂补充
秋天怎么给孩子补锌？日常坚持给孩子补充液体锌也是很好的一个方式，液体锌的锌含量高，每毫升含锌3毫克，日常补锌效果好，见效快。
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