宝宝补铁吃什么？这些食物含铁高
发布时间 ：2023-10-04
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺铁怎么办呢？日常是可以多吃一些含铁高的食物的，宝宝补铁吃什么？总结了6大类，大家一起来了解一下吧。
第一，贝类，牡蛎，蛤蜊，贻贝这类含铁量高，每100克蛤蜊含铁量可达28%。宝宝补铁吃什么？这类食物可以多吃。
第二，动物的肝脏，包括猪肝，鸭肝等，每100克牛肝中含铁6.5克。
第三，红肉，红肉含铁量也非常丰富，100克红肉约含2.7克铁。
第四，红枣，红枣这类大枣类含铁量十分丰富，多食红枣可以补铁补血。
第五，菠菜，菠菜中的菜根红色部分也含丰富的铁，每100克菠菜中含3.2克的铁。
第六，南瓜种子也称南瓜子，里面的南瓜仁也富含铁。
第七，宝宝补铁吃什么？液体铁也是很多家长给孩子的选择，液体铁的铁含量高，每毫升含铁5毫克，补充效果更好。
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