睡眠不足会对宝宝产生哪些影响？
发布时间 ：2022-03-04
来源 ：莱思纽卡
由于年龄和环境的不同，不同的婴儿需要不同的睡眠时间。有些婴儿一次睡很长时间，而有些婴儿喜欢睡一小会儿，有些婴儿读的休息时间则有规律。说到孩子的睡眠，父母会有很多问题。最常见的问题是：孩子需要休息多久？ 睡眠不足会对宝宝产生哪些影响？
妈妈应该：
1.晚餐时间应该是固定的
2.睡觉前避免激动
3.营造良好的睡眠环境
4.准备睡觉
5.睡前催眠
6.看着熟睡的孩子
如果孩子们经常睡眠不足，就会造成很大的伤害：
1.影响身高
除了遗传因素、营养和运动外，影响儿童生长发育的因素也与生长激素的含量有关。如果人体进入深度睡眠状态，那么会分泌更多的生长激素。如果孩子们每天都能保证充足的睡眠，他们就能长高。但如果孩子们经常睡眠不足，就会阻碍生长激素的分泌，影响他们的身高。
2.降低身体免疫力
在睡眠过程中，人体的免疫能力可以得到增强。因此，如果经常睡眠不足，孩子的身体抵抗力就会减弱，导致食欲不足、精神不好等症状。
3.影响大脑的创造性思维
如果孩子睡眠不足，孩子的注意力就不能完全集中，记忆力和思维能力就会降低，这会影响孩子的学习。
4.影响心理健康
如果孩子睡眠不足，他会抑郁，容易出现焦虑、紧张等不良心理状况，甚至患有自闭症，这将影响孩子的心理健康。
根据孩子的生理需要，小学生每天应该睡九到十个小时，初中生应该睡八到九个小时。生理和心理健康都需要建立在充足睡眠的基础上，家长们需要注意这一点。
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