宝宝什么时候补铁最好？
发布时间 ：2023-09-27
来源 ：莱思纽卡
宝宝什么时候补铁最好？这是很多父母关心的问题，因为铁是儿童生长发育的重要营养素，缺铁会影响宝宝的身体健康和智力发展。那么，宝宝应该从什么时候开始补铁呢？下面，我们就来给大家介绍一下宝宝补铁的时间表和方法。
首先，我们要明白，不同年龄段的宝宝，补铁的需求和方式是不一样的。一般来说，可以根据以下几个阶段来分别讨论：
1.0～6个月：这个阶段的宝宝，如果是足月儿，并且母乳喂养，那么不需要额外补充铁，因为他们在出生时已经从妈妈那里储备了足够的铁，可以满足4～6个月的成长需求。但是，如果是早产儿或低出生体重儿，或者妈妈孕期严重缺铁，那么就需要在医生的指导下及时补充铁剂。一般建议从4周龄开始补铁，剂量为每日2 mg/kg元素铁，直至1周岁。
2.6～12个月：这个阶段的宝宝，无论是母乳喂养还是人工喂养，都需要开始添加辅食，并且注意富含铁元素的食物的摄入。比如高铁米粉、红肉泥、肝泥、鸡鸭血等。这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，在不过敏的前提下应该及时添加。另外，还可以给宝宝吃一些绿叶蔬菜、水果等富含维生素C的食物，有助于促进非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收。
3.1～3岁：这个阶段的宝宝，每天需要保证4大类食物的摄入：谷类（主食）、肉鱼蛋奶（荤菜）、蔬菜水果、奶及奶制品。其中，肉类、动物肝脏、血制品等是最佳补铁食物；紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、虾米、银耳、小米等也是可选补铁食物。同时，也要注意维生素C和钙的摄入，前者可以帮助铁吸收，后者可以预防缺钙性贫血。
4.4～6岁：这个年龄段的宝宝，要注意均衡膳食，继续培养良好饮食习惯，规律就餐，避免养成偏食挑食、喝含糖饮料、吃油炸食品和零食的习惯。每天铁的推荐摄入量为10毫克，鼓励进食富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。
宝宝补铁要根据年龄和个体情况来进行，不是一味地多吃就好，也不是一成不变地按照固定的方式来做。父母要根据宝宝的实际情况，定期检查血常规，及时发现和纠正缺铁或贫血的问题，给宝宝提供合理的饮食和生活方式，让宝宝健康快乐地成长。
分享到
END
微信
微博
0
0
