6个月宝宝补铁吃什么？
发布时间 ：2023-09-27
来源 ：莱思纽卡
6个月是宝宝生长发育的重要阶段，也是补铁的关键时期。铁是造血和神经发育的必需元素，缺铁会影响宝宝的身体健康和智力发展。因此，妈妈们要注意给宝宝提供足够的铁质，让宝宝健康成长。
那么，6个月的宝宝应该吃什么补铁呢？以下是一些富含铁的食物和食谱，供妈妈们参考：
1. 高铁米粉。高铁米粉是专门为6个月以上的宝宝设计的辅食，每100克米粉中含有20毫克以上的铁，可以有效地补充宝宝的铁需求。高铁米粉可以用水、母乳或奶粉冲调，每天给宝宝吃一到两次。
2. 红肉泥。红肉泥是指牛肉、猪肉、羊肉等动物性食物制成的泥状食品，其中含有丰富的血红素铁，是最容易被人体吸收利用的铁形式。红肉泥可以用料理机或搅拌机打成泥，也可以用刀切成细碎的颗粒。每次给宝宝吃10到20克左右。
3. 肝泥。肝泥是指动物肝脏制成的泥状食品，其中含有高量的血红素铁和。肝泥可以用猪肝、鸡肝、鸭肝等制作，先用水浸泡去除血水，再用开水焯一下去除腥味，然后用料理机或搅拌机打成泥。每次给宝宝吃5到10克左右。
4. 血制品。血制品是指猪血、鸭血等动物血液凝固后制成的食品，其中含有大量的血红素铁和蛋白质。血制品可以切成小块或碎末，加入粥或汤中煮熟后给宝宝吃。每次给宝宝吃5到10克左右。
5. 黑木耳。黑木耳是一种常见的食用菌类，其中含有较高的非血红素铁和膳食纤维。黑木耳需要提前泡发，然后切成小片或碎末，加入粥或汤中煮熟后给宝宝吃。每次给宝宝吃5到10克左右。
6. 紫菜。紫菜是一种常见的海藻类食物，其中含有较高的非血红素铁和碘。紫菜可以直接食用或切成小片或碎末，加入粥或汤中煮熟后给宝宝吃。每次给宝宝吃2到5克左右。
7. 花生。花生是一种常见的坚果类食物，其中含有较高的非血红素铁和蛋白质。花生需要去皮并炒熟后打成粉末，可以加入粥或汤中煮熟后给宝宝吃，也可以直接撒在其他食物上。每次给宝宝吃2到5克左右。
8. 枣泥。枣泥是指红枣或鲜枣制成的泥状食品，其中含有较高的非血红素铁和维生素C。维生素C可以促进铁的吸收，因此枣泥是一种很好的补铁食物。枣泥可以用料理机或搅拌机打成泥，也可以用刀切成细碎的颗粒。每次给宝宝吃5到10克左右。
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