怀孕期吃什么对宝宝大脑发育好
发布时间 ：2023-09-30
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间，蛋白质对胎儿大脑发育的影响最大。因为蛋白质的主要功能是构成组织和细胞的基本部分，很多重要的物质都是由蛋白质合成的，所以摄取足够的蛋白质对于胎儿大脑的发育非常重要。正常蛋白质的日摄入量建议为70克左右，但孕中期建议增加到85克，孕中期增加到95克。
通常优质蛋白质的食物来源分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白主要是瘦肉、鱼和蛋类。植物蛋白主要是谷类和豆制品，是蛋白质的良好来源。但是因为整个孕期需要补充的东西很多，营养素不能只针对一个方面。其他还有碳水化合物、微量元素、维生素等。可以选择莱思纽卡软胶囊，不含EPA，不影响宝宝生长发育。
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