怎样给孩子补锌补钙
发布时间 ：2023-09-28
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补充锌和钙是很重要的，因为它们对于宝宝的成长和发育至关重要。下面是一些建议：
1、钙补充：宝宝可以从奶制品、豆制品、鱼类、蛋类和绿叶蔬菜等食物中获取钙。如果宝宝不喜欢喝牛奶或对乳制品过敏，可以选择与钙有关的其他替代品，如豆奶和植物奶。此外，还可以补充莱思纽卡钙滴剂。
2、锌补充：宝宝可以从肉类、鱼类、贝类、禽类、全麦食品、蛋类和豆类等食物中摄取锌。如果宝宝是素食者，可以选择其他富含锌的食物，如豆类、坚果和全谷物。如果宝宝无法通过食物获取足够的锌，可以考虑锌补充剂，
3、多样化饮食：确保宝宝的饮食多样化，包括各种食物，以确保宝宝获得足够的营养物质。
4、日晒：阳光是宝宝获得维生素D的重要来源，而维生素D有助于钙的吸收。在适当的时间和安全的环境下，让宝宝在户外进行适度的日晒。
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