宝宝补钙吃什么？给宝宝补钙就吃这8种
发布时间 ：2023-09-28
来源 ：莱思纽卡
补钙的食物其实很常见，宝宝补钙吃什么？现在总结了适合宝宝吃的8类补钙的食物，作为基本的辅食要多给宝宝补充。
奶制品
宝宝补钙吃什么？牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是常见的补钙食物。
蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥蓝等富含钙质。
豆类及豆制品
豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等含有一定量的钙。
坚果与种子
杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等坚果和种子含有一定量的钙。
鱼类
鲤鱼、鲈鱼、鲳鱼等鱼类富含钙质。
海产品
海带、海藻等海产品中含有丰富的钙。
果类
柑橘类水果如橙、柠檬等含有一定量的钙。
全谷类食物
燕麦、糙米、小麦胚芽等全谷类食物也含有一定量的钙。
宝宝补钙吃什么？此外，还有一些加工食品如豆奶、饮料、谷类糊状食品等经过钙的添加而成的产品也可以作为补钙的选择。但是，对于特定人群如乳糖不耐受者或素食者，可能需要额外关注钙的摄入情况，并考虑适当的补充措施，很多家长给孩子补充液体钙，它的钙含量高，补钙效果更好。
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