1-3岁宝宝补锌吃什么？总结7类食物补锌好
发布时间 ：2023-09-28
来源 ：莱思纽卡
孩子1-3岁时期，可以吃的东西种类是更加多样化的，也可以通过食补来补充营养。1-3岁宝宝补锌吃什么？总结7类食物补锌好。
1贝类海鲜
1-3岁宝宝补锌吃什么？蚝、扇贝、虾、蟹、鲍鱼等海鲜富含锌。
2瘦肉
牛肉、猪肉、羊肉等瘦肉中含有丰富的锌。
3豆类及豆制品
黄豆、绿豆、豆腐、豆浆等富含锌。
4坚果与种子
核桃、杏仁、腰果、南瓜子等坚果和种子中含有一定量的锌。
5全谷类食物
糙米、燕麦、小麦胚芽等全谷类食物富含锌。
6乳制品
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品中也含有一定量的锌。
7鸡蛋
鸡蛋中含有适量的锌。
1-3岁宝宝补锌吃什么？总结7类食物补锌好。除了食物，锌也可以通过锌补充剂来摄取。液体锌的锌含量高，滴管设计，刻度精准喂养科学。
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